Što učiniti kako bi smanjili gutanje zraka

Ostali načini za smanjenje stvaranja plinova

Da bi se smanjio protok zraka, što je čin gutanja zraka i jedan od najčešćih uzroka belchinga i nadutosti, potrebno je:

Govori manje;
Jesti polako;
Izbjegavajte žvakaće žvakanje;
Izbjegavajte piće s gazom.

Ove tehnike pomažu smanjiti količinu propuštenog zraka, pri govorenju ili jedenju, pa tako i odličan način izbjegavanja nelagode i boli nakupljanja plina.

Ostali načini za smanjenje stvaranja plinova

Gutanje zraka čini trbuh natečen, osobito na kraju dana i može uzrokovati puni osjećaj želuca. Ovaj gutani zrak obično se uklanja u obliku belchinga ili nadutosti.

Međutim, trbuh natečen plinovima također se može dogoditi zbog fermentacije crijevnih bakterija, a ne samo zbog gutanja zraka. Stoga, hrana poput jaja, graha ili slatkog krumpira dobar su primjeri nadutne hrane koja se treba izbjegavati kako bi se smanjila stvaranje plinova.

Pogledajte potpuni popis glavnih namirnica koje čine puno plinova u hrani koji uzrokuju plin i gledaju ovaj videozapis:

Gutanje zraka pri govorenju ili prehrani češće je u slučaju učitelja ili ljudi koji rade s javnošću jer trebaju puno razgovarati.

Prethodni Članak 9 najčešćih pitanja o upotrebi vaginalnog prstena

Sljedeći Članak Kako koristiti cimet za mršavljenje

Izbor Urednika

dijagnostički ispiti

Faze genetičkog savjetovanja

Genetičko savjetovanje je proces koji služi za identifikaciju genetskih promjena koje se mogu prenijeti na buduće generacije, kao i rizik od tih promjena na osobu. Saznajte više o genetskom savjetovanju. Ovaj proces ima nekoliko primjena i može se koristiti u trudnoći ili prenatalnom planiranju kako bi provjerio ima li šanse za promjenu fetusa i raka kako bi se procijenile šanse za nastanak raka i ustanovio moguću težinu i liječenje. Faze gene

Čitaj Više